Effizient, schnell, ausdauernd: Dein Triathlon-Schwimmkurs
Mach die erste Disziplin zu deiner Stärke – im Pool und im Open Water!
Das Schwimmen ist für viele Triathleten die größte mentale und physische Hürde. Nach dem Massenstart kochendes Wasser, Orientierungslosigkeit und die Angst, schon vor dem Radsplit alle Körner verschossen zu haben? Das muss nicht sein! In diesem Kurs machen wir dich fit für die erste Disziplin. Hier geht es nicht um Kachelzählen, sondern um maximale Effizienz.
Unser Ziel: Dass du frisch, fokussiert und mit einer Top-Zeit aufs Rad steigst.
Die Schwerpunkte des Kurses:
- Der perfekte Triathlon-Armzug: Wir optimieren deine Technik für den maximalen Vortrieb bei minimalem Kraftaufwand.
- Beine schonen fürs Radfahren: Du lernst den kraftsparenden 2-Takt-Beinschlag, damit deine Beine für die folgenden Disziplinen frisch bleiben.
- Open-Water-Skills: Richtungswechsel, Orientierung nach vorne (Sighting), das Schwimmen im Wasserschatten (Drafting) und der Umgang mit dem „Massenstart-Gewusel“.
- Pacing & Renntaktik: Wie du dir deine Kraft auf den verschiedenen Distanzen (von Sprint bis Langdistanz) perfekt einteilst.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Egal ob Rookie oder Sub-1-Stunden-Schwimmer: Wir arbeiten in leistungshomogenen Kleingruppen. Du solltest in der Lage sein, mindestens 100 Meter am Stück zu kraulen – den Rest bringen wir dir bei!
Ablauf & Details:
Dauer: 8 Termine à 45 Minuten (Theorie-Inputs + intensives Praxistraining)
Mitzubringen: Schwimmbekleidung, gut sitzende Schwimmbrille, Kurzflossen und (falls vorhanden) ein Schnorchel.
Trainer: Gerhard Budy, Personal-, Triathlon- und Schwimmtrainer
Maximale Teilnehmerzahl 12 auf 2 reservierten 25 Meter Bahnen
Lehrgangs-Ort: Sportbad Ingolstadt
Gewinne das Rennen im Kopf – und im Wasser!
Lass das Schwimmen nicht länger die Disziplin sein, die du nur „hinter dich bringen“ willst. Werde zum souveränen Triathleten, der das Wasser beherrscht.
Hinweis: Individuelles Einzeltraining mit Videoanalyse nach spezieller Terminvereinbarung
im Schwimmkanal Ingolstadt www.schwimmkanal-ingolstadt.de möglich.
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